日々のこと

2020.01.28

沼生活

相馬歯科医院の相馬です。
新医院の方はたくさんの方のご協力のもと順調に工事が進んでおります。
また進捗などあればお伝えしていければと考えております。
 
そんな中僕が本日お話ししたいことは
最近取り組んでいる減量飯についてです。
ダイエットはみなさん経験があるかもしれませんが、
なかなか結果をしっかり出す前に中断してしまったり、
達成後にまた戻っていってしまう事もあります。
 
僕も実は昔ライザップに3ヶ月通い、
体重をしっかり落とし、結果を出したのですが、
その後が続かず戻り始めていました。
最近も運動は定期的に続けていますが、
どうしても以前のような体重には戻れません。
 
なんで戻らないんだ。。。
 
と考えるフリはしてみましたが答えははっきりしています。
そうです、やはり大事になってくるのは食事なんです。
 
とにかく食べ過ぎです。
僕の大好きなココイチに行くとどうしても
豚しゃぶカレーにナス、チーズ、ほうれん草をトッピングしご飯は600gにしてしまいます。
 
こんな中、
低カロリー、
高タンパク、
作るのも簡単で
ボリュームもあり低価格で作れるという神料理に出会いました。
 
』です。

 
基本のレシピは
米・オクラ・ワカメ・椎茸・鶏胸肉・カレー粉
です。
これらを順番に炊飯器に入れて炊くだけ。
とっても簡単!!
そしてこれが美味しいんです。
インスパイア系でマグマなんてものもあります。

本当にお腹いっぱいになります。
作るのは簡単なんですが、
家はすごい匂いが充満するので作る際は換気などした方がいいかもしれません。
ぜひ機会があればみなさんもぜひ。
そしてもし新しい沼レシピがあれば教えてください。
最近は味噌味にハマっています。
 
相馬でした。
ではまた。

2020.01.21

麺!

 
こんにちは!歯科衛生士の山田です(^-^)v
年が明けてあっという間に1月も終わりますね〜
あっという間にバレンタインの時期ですね♡
 
話は戻りますが、お正月は実家に帰省していました
ゆっくり家族と過ごしたり、友達と遊んだりしました!
もちろん美味しい食べ物も食べて帰ってきました〜(*´꒳`*)
 

 
こちらは30分並んで食べることができた味噌ラーメンです!
新潟での寒い中30分並んで食べた後の美味しさは格別でした、、、泣
 

 
新潟に帰って必ず食べるお蕎麦!
今回は鴨そばを☆
これも本当に美味しかったです!
 
 
初詣では、おみくじを引きましたが小吉というなんともいえない結果だったので写真も撮らずにすぐ結んできました☺︎笑
大吉よ!次こそは!!
 
2020年今年は去年よりもいい年になりますように、、、(˘⌣˘)⭐︎
 
山田

2020.01.06

2020年です。

あけましておめでとうございます。
トリートメントコーディネーターの宇都宮です。
本年もよろしくお願いいたします。謹賀新年。
 
年が変わりましたね!!あっという間に2020年に!今年は東京でオリンピックが開催されますね!
とても楽しみです!!!!!嵐が出るので!!!
嵐といえば。。。12月に嵐のコンサートに行ってまいりました!
一年前にほぼレポートを書いたので今年は控えめにしておきます(笑)
なによりも嵐さんが5人で20年も活動して本当に感謝しかないです!
今年で活動休止になってしまいますが、最後まで全力で応援したいと思います!!
 
話は変わりまして、年末年始に少しだけ実家に帰省してきました!!
久しぶりに帰宅するとテレビがめちゃくちゃ大きくなっていたり、掃除機がダイソンになっていたり、お風呂は謎に穴が空いたとのことでリフォームされていたり色々と驚きでした。
その中でも一番びっくりしたのはこれです!!
 
 

 
黒電話!!
今までずっと使っていたわけではないんです。お盆くらいまではちゃんとファックスも送れる電話だったはずなのですが、、、
なぜか退化していました。本当に謎です。
しかもこの電話、かけることはできないんです。電話を受けることしかできないそうです。謎ですね。
まあアンティークということにしておきます(笑)
 
みなさんもぜひご自宅のお電話を黒電話に退化させてみてはいかがでしょうか!!!!

宇都宮

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